فواید جسمانی اردو

تجربه‌های اردویی موجب غنی‌سازی زندگی کودکان، نوجوانان و جوانان می‌شود. اردو زمینه‌ای مهم برای رشد کودکان، نوجوانان و جوانان است. بسیاری از افرادی که به اردو می‌روند یا به‌عنوان کارمند در اردوگاه فعالیت می‌کنند می‌دانند این جمله‌ها کاملاً صحیح است.

اگرچه بسیاری از گزارش‌های غیررسمی در زمینه‌ی جنبه‌های مثبت اردو وجود دارد تلاش‌ها برای مستندسازی سیستماتیک در مورد نتایج و فواید اردو مورد نیاز است. تغییرهای رفتاری پیچیده هستند و همیشه اندازه‌گیری آن‌ها کار ساده‌ای نیست.

با این وجود، محققان نشان داده‌اند که می‌توانیم شاهد رشد ارتباط بین تجربه‌های اردویی و رشد مثبت کودکان، نوجوانان و جوانان باشیم.

رشد کودکان، نوجوانان و جوانان با تمرکز بر پشتیبانی یا ترویج فرایندهای رشد مثبت در حوزه‌های ذیل تحقق می‌یابد:

توانایی انجام مؤثر کارها و داشتن دامنه‌ای از مهارت‌ها (Competence)؛
مهارت یا دانش تخصصی (Mastery)؛
شخصیت مثبت؛
توانایی مواجهه با مشکلات، تحمل و تاب‌اوری و انعطاف‌پذیری (Resilience)؛
همدلی و تمرکز بر دیگران (Caring)؛
ارتباط با دیگران (Connection)؛
احساس تعلق که منجر به ارتقای سلامتی و شاد بودن (Well- Being) شود (بنسون و سایتو؛ ۱۳۸۵) [۱].

برنامه‌های اردوگاهی زمانی که به‌طور عمدی در تجربه‌ها، فرصت‌ها و پشتیبانی‌ها مشارکت داشته باشند می‌تواند ارتقادهنده‌ی رشد مثبت در کودکان، نوجوانان و جوانان باشد اگر جنبه‌هایی از این رشد را هدف قرار دهد. فعالیت جسمانی و سلامتی نتایجی هستند که می‌تواند با تجربه‌های اردویی همراه شود.

فعالیت جسمانی معمولاً حرکت بدنی تولید شده توسط ماهیچه‌های اسکلتی در ازای مصرف انرژی تعریف می‌شود (مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها؛ ۱۳۸۶) [۲].

بعضی از اشکال فعالیت‌های جسمانی در کودکان، نوجوانان و جوانان هستند که موارد ذیل را شامل می‌شوند:

بازی آزاد (Free Play)؛

فعالیت‌های مرتبط با آموزش جسمانی مدرسه‌ای؛
ورزش‌های سازماندهی شده و غیرسازماندهی شده؛
جابه‌جایی و انتقال با نیروی انسانی (سالمون و تیمپریو؛ ۱۳۸۶) [۳] .

اما به‌هر حال فعالیت جسمانی (Exercise) همیشه تمرین (Physical Fitness) یا قابلیت یا تناسب جسمانی (Physical Activity) نیست. در اردوگاه‌ها فعالیت جسمانی می‌تواند شامل: بازی‌ها، ورزش‌ها و فعالیت‌های پُرهیجان و رقابت‌امیز در محیط باز (Outdoor Adventures) باشد.

«دپارتمان خدمات انسانی و سلامت امریکا» (The U. S. Department of Health and Human Services) در سال ۱۳۸۷ شمسی (۲۰۰۸ میلادی) توصیه کرد که کودکان و نوجوانان دارای سن زیر ۱۸ سال روزانه ۶۰ دقیقه یا بیش‌تر فعالیت جسمانی نسبتاً شدید داشته باشند .

پژوهش ها چه می گویند؟

نسل حال‌حاضر کودکان، نوجوان و جوانان یکی از غیرفعال‌ترین و ناسالم‌ترین (از لحاظ سلامت جسمانی) در تاریخ محسوب می‌شوند (اوگدن و غیره؛ ۱۳۸۵) [۴]. اگرچه گستره‌ی چاقی ثابت باقی مانده است شیوع آن هم‌چنان بالا است. در طی سال‌های ۱۳۸۸ الی ۱۳۸۹ شمسی (۲۰۰۹ الی ۲۰۱۰ میلادی)، ۱۷ درصد از بچه‌های ۲ الی ۱۹ ساله در امریکا چاق بودند و ۳۲ درصد هم چاق و هم دارای وزن بیش از حد بودند (اوگدن و غیره؛ ۱۳۹۱) [۵].

تنها ۴۲ درصد از کودکان ۶ الی ۱۱ ساله در امریکا در فعالیت‌های جسمانی حداقل ۶۰ دقیقه در روز شرکت می‌کردند (ترویانو و غیره؛ ۱۳۸۷) [۶].

تقریباً ۴۲ درصد از کودکان ۶ الی ۱۱ ساله‌ی پسر در امریکا و ۲۱ درصد از دختران در کودکی بی‌تحرک هستند؛ این آمار با توجه به تعداد مورد انتظار مراحل در روز استخراج شده است (تودور لاکه و غیره؛ ۱۳۸۹) [۷].

کودکانی که در فعالیت‌های جسمانی به‌مدت ۶۰ دقیقه یا بیش‌تر در روز شرکت می‌کنند احتمالاً دارای ویژگی‌هایی نظیر ذیل هستند:

بدن لاغرتر و در عین حال سالم؛
قدرت ماهیچه‌ای بیش‌تر؛
تحمل و سازگاری بیش‌تر؛
پروفایل چربی خون و ویژگی‌های قلبی، عروقی سالم‌تر؛
فشار خون پایین‌تر؛
رشد حداکثر تراکم استخوان بالاتر؛
سلامت ماهیچه‌ای، اسکلتی بیش‌تر (پاول و غیره؛ ۱۳۸۹ [۸] و شوفیلد و غیره؛ ۱۳۸۸ [۹] .

پژوهش‌ها نشان داده است ۴۰ الی ۷۰ درصد از کودکان، نوجوانان و جوانان چاق امریکایی در بزرگسالی هم چاق خواهند ماند (جِین؛ ۱۳۸۳) [۱۰].

کودکان، نوجوانان و جوانان ممکن است در طول تابستان مستعد چاقی باشند. کودکان، نوجوانان و جوانان چاق اغلب در طول تابستان و در حالی که به مدرسه نمی‌روند دارای تناسب بدنی سطح پایین‌تر و چربی بدن بیش‌تری هستند. شدت تراکم بدنی کودکان، نوجوانان و جوانان (Children’s Body Mass Index) (BMI) اغلب با سرعتی بیش‌تر در طول ماه‌های تابستان رشد می‌کند. محققان نتیجه می‌گیرند که تعطیلات تابستان مدارس ممکن است منجر به روزهایی برای آنان شود که ساختار کم‌تری داشته که این امر به‌نوبه‌ی خود منجر به فعالیت جسمانی کم‌تر و رژیم غذایی ناسالم‌تر می‌شود (کارل و غیره؛ ۱۳۸۶ [۱۱] و هیپل و غیره؛ ۱۳۸۶ [۱۲]).

ارسال دیدگاه


مجمع ملی فعالان اردوهای فرهنگی رحیل

تماس با ما

تهران . خیابان سمیه . تقاطع نجات اللهی . پلاک 245 . واحد 9 . کدپستی: 1599819831

info@rahil.ir

021-88945066

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید !

     
فصل رویش مسیر امید سناسنتر